2026苏河半马鸣枪起跑，7000名跑者沿着苏州河感受普陀的魔力。 滂湃新闻记者 朱伟辉 摄

3月的临了一个周末，被不少跑友们称为“半马超等周末”。包括初度升级为“白金标”的扬州半马在内的一众半程马拉松赛事，齐将鸣枪起跑。其中，率先登场的苏河半马，就给这个周末开了个好头。

3月28日，2026上海苏州河半程马拉松赛（下称：苏河半马）在黎明7点如约开跑。7000名跑者沿着上海的母亲河苏州河奔走。而这条见证城市百年变迁的河谈，以它独有的估客和顺与生涯气味，迎来了这场属于跑者的春日盛宴。

从三年前赛事出身之初，苏河半马便以其浓郁的估客气味与面对日常的路子遐想取得了不少参赛者的认同；如今，当赛事第四次鸣枪，更直的赛谈和更浓的点燃气，让它成了越来越多跑者心中那场“家门口的马拉松”。

自从创办以来，苏河半马就受到不少跑者的好评，其中，它的赛谈故意于PB是一个焦虑原因。 滂湃新闻记者 朱伟辉 摄

赛谈焕新，成了PB的绝佳舞台

4岁的苏河半马在本年鸣枪前其实就也曾令所有跑者调高了期待，除了练习的“苏州河畔点燃气”，赛谈此次在遐想上作念出了焦虑鼎新，起绝顶分袂设在龟龄路与半马苏河公园，比较往年，赛谈愈加告成，弯折减少，为跑者创造个东谈主最好收货提供了绝佳条款。

时时刻刻为跑者们创造好收货研究，这亦然苏河半马被称为“家门口的马拉松”的贴心之处。

须眉组冠军高成亮以1小时04分54秒的收货率先冲线，这一收货在优化后的赛谈上显得尤为亮眼。女子组方面，第一次在上海参赛的赵娜不仅首战到手，更以1小时13分39秒的收货夺冠，同期刷新了我方的个东谈主最好收货（PB）。赛后，赵娜在接管采访时就谈到了赛谈优化的功劳，“我合计举漫谈路还算平坦，气和缓湿度齐刚刚好，我所有跑的经过齐很舒心。”

精英选手的败坏，雷同激发着专家跑者在这条赛谈上挑战自我。

“赛谈很好，比旧年好许多。旧年中间有些转折点，还有一段要上公园，本年莫得了，赛谈很直，是以后头加快很快。”孔梦阳在完赛后和滂湃新闻（www.thepaper.cn）记者怡悦地共享，这是他的第三届苏河半马，每一次参赛，这条赛谈齐见证了他的PB时刻，“这一次，不仅又PB了，况且PB了一分多钟。”

叶青投入了苏河半马的每一届比赛。

住在上海相近舟山的叶青也曾投入了四次苏河半马，这一次，她以1小时27分兑现了PB，她说，“淌若天气再好少许的话，那臆测收货还会更梦想少许。”

须眉组第二名盛旺当作马拉松赛事的“常客”，关于普陀的这条赛谈也给出了很高的评价，而在感受过繁密赛谈之后，盛旺关于苏河半马的详情也显得很有含金量。“额外好跑，”他说，“赛谈优化之后嗅觉更顺了。”

不外，盛旺莫得约略在此次的苏河半马败坏自我，此次比赛前，他刚跑完首尔马拉松和无锡马拉松，体能浪费不小，加之这两天又忙着硕士毕业，体能莫得达到最好又浪费了不少脑力，是以赛前他就解除了刷PB的念头，“就想着勉力而为，跑得爽脆就好。”

当作上马系列赛，苏河半马一直以“上马品性”的高范例来进行劳动保险。

赛谈上的城市点燃气

苏河半马之是以每一年齐约略为跑者提供刷新PB的舞台，除了赛谈遐想上的不断优化，也和赛事当作上马系列赛保合手着“上马品性”的高范例劳动保险关联。

从5公里起每5公里竖立的饮水饮料站，到7.5公里起每5公里的饮水用水站，再到全程2个能量补给站、1处冰站和4个喷淋站，科学的布局也为跑者冲击PB提供了充分保险。

不仅如斯，赛事构建的全标的、多档次医疗保险体系，也为跑者安全完赛提供了坚实保险——22个医疗站沿赛谈散布，15辆救护车动态待命，3家定点病院通畅绿色通谈，24组骑行急救队在赛谈流动巡检，200余名急救志愿者散布在要道点位。而“现场急救-快速转运-病院救治”的无缝承接机制，让每一位跑者齐能宽解奔走。此外，来自4所学校的882名“小马达”志愿者，则在检录处、最先联接、完赛包披发等要道岗亭，用芳华活力看管着每一段赛程。

在盛旺看来，这场“家门口的马拉松”不仅有优质的硬件条款，更艰辛的是那份属于上海平时市民的崇敬，给每一位跑者带来了能源。盛旺坦言，除了赛谈自身，更让他印象深入的是通盘的氛围，“上海各个区举办的比赛我基本齐跑过，普陀区的这场比赛，赛谈质料我合计能最初95%的区级比赛。”

苏河半马的赛谈氛围在参赛者中广受好评。 滂湃新闻记者 朱伟辉 摄

孔梦阳对此深有同感。“各处齐有加油的东谈主，还有许多腹地的市民，是以每过一个点，配速齐会快好几秒。”他说，这种来自生分东谈主的加油声，是赛谈上最告成的能源开端，“举座氛围很好，补给竖立也合理，跑起来额外顺畅。”

叶青也对赛谈的崇敬氛围有目共赏，参与了每一次苏河半马的她见证了这条赛谈的不断完善，也见证了这场赛事越来越有点燃气和情面味，不外，她也告诉滂湃新闻记者，每一次踏上这条赛谈，那种被加油声包围的嗅觉如故让她合计崭新。“志愿者齐很崇敬，一齐本旨，是以我越跑越尽兴。”

常苗苗额外提到了长风公园那一段，她说，那段路不仅模式好意思，市民的加油声也格外响亮，“有许多热心的市民，公园足下即是苏州河，举座的赛谈绿化额外好。”

苏河半马如今不仅是一场比赛，更是一次读懂上海城市文化的旅程。 滂湃新闻记者 朱伟辉 摄

跑一场马，游一座城

苏河半马如今不仅是一场比赛，更是一次读懂上海城市文化的旅程。赛谈沿线的长风公园、苏州河畔，成为跑者们印象最深入的模式。

盛旺谨慎于那段过桥的赛谈，“跑步自身是个动态的经过，但在河畔跑，有种动静聚首的嗅觉，额外舒心。我合计这亦然跑步的另一种魔力。”

第一次来上海跑比赛的赵娜，更是将苏河半马视为了解这座城市的窗口，“通盘的模式也很好意思，有一段是在苏州河畔跑的，模式额外优好意思”。她默示，在比赛甘休后，淌若时刻满盈的话她但愿多了解上海的城市文化，而下半年的上海马拉松她还想再来感受一下这座城市的马拉松氛围。

叶青从舟山嵊泗坐了两个多小时的船来到上海，对她而言，跑一场马拉松即是一场旅行，“咱们赛马即是以旅行的情景，挺极度想的，还在普陀区City walk了一下”。完赛后，叶青还盘算搜一搜相近厚味好玩的，然后趁机去市区里的大型商超采购些东西带回家。

孔梦阳（左）和孙大伟平粗拙在苏河畔进行长距离慢跑锻真金不怕火，这条赛谈早已融入他们的日常。

赛事除外，普陀区商务委和文旅局提供了旅社、市集优惠行为等配套劳动，也让跑者更能感受到“家门口”的魔力——中海·环宇玖章展位同步开启打卡拍照行为，上海银行在绝顶特设劳动展位，竖立AI光影速拍定制打印相片，翌日荟为跑者奉上泡脚包与艾灸锤，索康尼则提供完赛奖牌刻字劳动……这些贴心的赛后劳动，让跑者们的苏河驰念愈加深入。

频年来，普陀区牢牢围绕“东谈主民城市”理念，以打造宇宙级滨水区为引颈，合手续鼓舞“半马苏河”引诱。通过悉心权略与缜密惩办，区域效力构建交融水岸、蔓延腹地的群众游憩网罗，推动苏州河沿岸兑现举座品性晋升。关于住在近邻的跑者来说，这种变化感受尤为透露。孔梦阳和孙大伟就有最直不雅的感受，他们平粗拙在苏河畔进行长距离慢跑锻真金不怕火，这条赛谈早已融入他们的日常，“平时我方慢跑锻真金不怕火的赛谈，今天成了我方PB的赛谈，这种嗅觉很不一样。”

在苏州河畔，这条承载着城市驰念的沿河跑谈，见证了大齐跑者的汗水与骄贵，也纪录下一座城市对奔走者的和顺与敬意。正如盛旺所说体育录像/图片，跑步的魔力不仅在于速率与收货，更在于动静之间的那份巩固。