从2025年3月重启查考体育录像/图片，张雨霏就进入了一条少有东谈主走的路——算作中国拍浮队历史上第一位行将踏上四届奥运征途的女畅通员，她的备战不再是单纯为了金牌和成绩，而是一场对于自我成长、范围与明天的修行。她说她更但愿我方像“别称小将”那样启程，在泳池与世界之间，找到属于我方的均衡。

“奥运冠军不算什么”

站上所有参赛名目领奖台，创中国中国奥运奖牌数历史，繁密荣誉在手，可某一天张雨霏却顷刻间以为：“奥运冠军不算什么”。

世界的高大无法被一方泳池阻挠，在我方安闲区的竖立，让她欢腾，却又不及以让她一直欢腾。巴黎之后，她兜转了一圈，才发现我方究竟思要什么，又为何能有勇气再启程。

刚比完巴黎奥运那段时候，张雨霏说我方“完全不思看到任何东谈主”，对泳池的讨厌情谊到达极点。她问过身边的队友，这种现象并非顷刻间出现，而是耐久蚁合的限定。早在2023年亚运会赶走后，她就出现了对水、对查考的生感性对抗——不是身段窘迫，而是情绪压力过大。拍浮从深爱形成任务，从乐趣形成责任，每时每刻的重叠让能源一丝点被消磨。

直到奥运赶走，她终于不错透彻放下泳池，透彻裁汰。半年隔离赛谈、隔离计时板、隔离高强度对抗的生活，让那份压抑已久的对抗悄然褪色。当她再次回到查考馆，热沈决然不同：莫得被逼到绝境的垂危，莫得必须赢下一切的千里重，一切起点，皆是“我快活，我思去”。

这半年里，张雨霏的东谈主生多了许多重身份。她不再仅仅阿谁身披国旗的奥运冠军，而是出当今综艺镜头里、出当今公益行动中、出当今社会事务岗亭上的多面个体。

参加央视节目次制，和尼格买提等资深主捏东谈主互助，她享受解放施展的空间，不心爱被剧本框定；算作江苏拍浮学院副院长、东谈主大代表，她开动学习赛场以外的规定与责任；酬酢媒体上，她是真实鲜嫩、乐于共享的畅通博主，用 vlog 纪录生活，让行家看到泳池以外阿谁爱吃、爱笑、爱生活的女孩。

许多东谈主狐疑，依然站到行业尖端，荣誉、名气、影响力完全领有，为什么还要回到最苦最累的查科场上？

张雨霏看得通透：转行从来不是走避坚苦的借口，任何一条新路，皆充满不笃定性。离开拍浮，去从政、从教、从商，皆需要从零开动适合，需要破耗无数时候学习新规定、新常识。而拍浮场，是她最闇练、最有掌控感的场所，这里有相处多年的队友、教师，有刻进骨子里的查考训戒，她笑着说：“这是我的安闲区”，但外东谈主皆知谈，她不是一个留恋遁迹所的东谈主。

从另一个角度看，选择留住，是心愿未了，巴黎的缺憾还在心底，“我思站在洛杉矶的赛场，给我方一个更齐备的谜底。”

站在这个行状的节点，张雨霏早依然褪去当月吉条直线往前冲的青涩，思以畅通员的身份，作念更多事。她说了一段挺有哲理的话：“拍浮是我的起原，却不是绝顶，我思要把东谈主生画成一张圆满的舆图，而不是一个个颓落的点。”不再去走一条单一的直线，而是把思东谈主生走得更为充实。

虽然这些赛场表里的坚捏，亦然为我方明天蚁合更全面的训戒，张雨霏明晰地意志到，赛场的坚定、换取的才略、卤莽压力的心态、处理多重事务的档次，皆会成为她东谈主生路上的资产。是以即便身兼数职，她也从没思过完全脱离泳池。也曾，它是生活的百分之百，是全部重点，“当今，它只占生活的三分之二。剩下的部分，要留给个东谈主生活、留给成长、留给更高大的世界。”

其实这种调治，可能源于她对“奥运冠军” 四个字的表露贯通，“我以为奥运冠军没什么了不得。”

说这话时，她很真挚，莫得站在光环里的孤高，而是识破骨子的仁爱，“一届奥运会产生三四十位致使更多冠军，可最终能被行家长久记取的，仅仅少量数。奥运冠军的横蛮，只局限在体育鸿沟，只局限在我方的专项之上。一朝走出赛场，融入社会，比我方优秀、横蛮的东谈主邪恶累累。有东谈主学识富余，有东谈主训戒丰富，有东谈主擅长管束，有东谈主精于换取，这些皆是比一枚金牌更疏淡、更长久的才略。”

张雨霏紧记很早以前，队里的前辈曾告诉过她：“有了奥运冠军，你就有了一切。” 信得过拿到金牌后，她才明白这句话对，也不合。光环确乎带来了优待、资源、谈话权，让她有才略去作念思作念的事，去达成更大的价值。可这并不代表领有一切，更不代表不错躺在功劳簿上。是以她得出一个看似矛盾，却无比真实的论断：我获得了一切，也一无所有。

获得的是荣誉、招供、契机；一无所有的是停滞不前的借口，是固步自命的底气。正因为“一无所有”，她才要再次启程，去洛杉矶，去经历新一轮的挑战，去在领有与失去之间，找到更真实的我方，“我决定清零重启，放下责任，重新作念别称小将。”

我思知谈30岁的张雨霏还能不可打

张雨霏的洛杉矶备战，从一开动就带着一种特别的“高调”。不是张扬骄贵，而是率直巩固 —— 她公开我方的缱绻，承认我方的渴慕，不侵扰对赛场的向往，也不隐藏前路的未知。这份高调，源于两大底气：一是天资，二是责任。

她从不否定我方的身段天资。出色的身段教育、超强的爆发力、安妥拍浮名办法身段要求，是上天资予的礼物。

休息半年回来查科场，第一堂陆上拉伸课，要津咔咔作响，像是在辅导她半年的松弛。这么万古候不下水的经历在她二十余年的畅通生存里从未出现过，归附查考的一切皆是全新的体验，可她从未怀疑我方能否重回巅峰，最终她在一两周时候就找回平常畅通现象。

在她看来，能走到顶级畅通员层面的东谈主，意志品性皆莫得问题，“莫得东谈主不思赢、不思拼。许多时候，成绩的差距，不是不够勇猛，而是天资带来的上限不同。”这份天资，让她有底气即便靠近东谈主才辈出的小将，即便经历耐久休整，依然能安身于海外赛场，依然有冲击奖牌的实力。

而责任，则是她心中无法放下的办事。她笃信，上天让她领有这么的才略，让她在三届奥运后依然保捏竞争力，即是办事未尽的信号。

张雨霏的三届奥运之路，本即是一部充满生离折柳的成长史。

里约奥运，她是初出茅屋的小将，带着青涩与焦躁站上奥运决赛舞台。其时的她，是世东谈主眼中值得期待的新星，却也经历迷恋濛与压力。回忆起那届奥运，她用偏冷的颜色描摹，有不甘，有缺憾，有未通达光辉的失意。

东京奥运，是她东谈主生的高光技术。两金两银的成绩，让她通宵之间成为全民自负，“奥运冠军买一送一”的戏弄，藏着国东谈主对她的喜爱与招供。那是一段亮堂到耀眼的时光，是勇猛终有答复的最佳诠释。

巴黎奥运，她化身“万能战士”，出战多项比赛，全部登上领奖台。奖牌多到行李装不下，成为她赛场统治力的最佳见证。可即便如斯，她依然有未完成的心愿，依然有思要弥补的缺憾。

三届奥运，青涩、心酸、喜悦、忻悦、缺憾，万般味谈，张雨霏用一句“没白过，饶有道理” 总结。而除了奥运，连年来的赛场成绩，更是她冲击洛杉矶的实力诠释。

2025年张雨霏参加了五项赛事，拿下两金三银五铜共十枚奖牌，她说每次入水皆在和往常的我方对话，即便经历伤病、压力、外界扰攘，她依然能在要害赛事中踏实输出，在年青敌手推而广之的泳坛，守住我方的位置，是以这份“高调”确凿源自自身实力。

那么问题来了，在张雨霏守住我方实力的同期，世界泳坛也新东谈主辈出。

张雨霏坦言，我方也海涵着新东谈主敌手的出现和他们的火爆说明，“每当他们有超过好的成绩出现的时候，当下亦然会焦躁一下，然则概况过个一两天，最多一星期傍边就把把这个心态养息过来了，如故会回来到专注自身。至于能不可打那获得了赛场上能力知谈，要是我当今就辞谢的话，也不是我的特性，是以我也思望望30岁的张雨霏还能到什么样，也思望望那是不是简直打不外年齿小的。”

四战奥运：不是重叠往常，而是重塑自我

登上洛杉矶奥运赛场，张雨霏将成为中国拍浮队历史上第一位参加四届奥运会的女畅通员，这个身份，本人就将是一段传闻。但这也意味着，她要在心态上完成一次透彻的升级 —— 从被期待、被要求，到主动选择、主动承担。

经历三届奥运浸礼，从年青小将形成队列元老，张雨霏最大的情绪调治，是对东谈主生自主性的追求。也曾，她是被迫接收安排的队员，教师制定研讨，她只管实施；生活围绕泳池转，世界只须赛谈、水花和查考馆。如今，她要求更多主动权，要求在查考、生活中领有更多谈话权，完成从专科畅通员到干事畅通员的转化。

查考中，这种变化尤为赫然。以前，研讨出炉她只需要照作念，不问原因，不问感受，不问是否安妥我方。当今，她会主动和教师换取，抒发我方的思法、感受、需求。研讨是否合理、强度是否合适、节律是否匹配身段现象，她皆会坦诚提议，和教师共同养息、共同完善。

这种调治，源于年齿的增长、训戒的蚁合，更源于对我方身段和畅通生存的肃穆。她不再是只需要听话的小孩，而是能和教师对等换取、共同诡计的干事选手。她知谈我方的上风在哪、短板在哪，知谈什么样的查考最安妥我方，这种主动出击，让查考成果更高，也让她更有掌控感。

生活中，她不再快活把我方困在泳池这一方全国里。她渴慕体验更丰富的东谈主生，去看更大的世界，去尝试更多可能。

查考之余，她会参与品牌行动、社会公益，学习新妙技、拓展新视线；会海涵赛场以外的社会议题，用我方的影响力传递正能量；会享受生活，在自律与裁汰之间找到均衡。

在当今的她看来，拍浮是要害的东谈主生部分，却不是独一。查考是苦的，但不可只须苦，要从遭罪中得益成长、得益经历、得益不同样的东谈主生。

为了均衡查考与生活，张雨霏说她有我方的节律：“大赛前三个月，进入闭塞备战现象，减少外界行动，全身心进入查考；大赛赶走后，把重点调治到其他事务上，充实我方、丰富资格。不曲直此即彼的选择，而是合理分派、彼此竖立。”

这种心态调治，也让她对“自律”有了更训练的理会。她依旧信守底线：毫不自便在外吃喝，技术保捏畅通员的干事教学；即便在假期也会主动畅通，保捏体能现象，不再像以前同样透彻裁汰“躺平”。但她也会合适“纵容”，偶尔吃一丝心爱的零食，在不影响查考和身段的前提下，知足我方的小喜好。

走到这段东谈主生路径，她的坚定中裸露着更多自由，“自律不是苦行僧式的自我折磨，而是为了缱绻有所弃取；坚捏也不是咬牙硬扛的自我感动，而是每时每刻的系统查考与问题措置。达成缱绻最要害的是坚捏系统查考，坚捏靠近不笃定性不废弃，坚捏措置问题而不是走避。”

沿途走来，她的特性永恒辉煌豁达，内核却愈发坚定。外东谈主眼中，张雨霏阳光、爱笑、情切、善解东谈主意，会抚慰敌手、尊重队友、规定靠近媒体；她笑笑，说省略也认为我方是这么的吧，“但只须我方知谈，内心经历了若干成长与转化。”如今，备战洛杉矶的每一天，她皆把身心健康放在第一位。莫得健康的身段和心态，一切缱绻皆是畅谈。

四战奥运，从来不是重叠往常，而是重塑自我。这一次，她不为诠释给谁看，只为给我方一个齐备丰富且不留缺憾的东谈主生。当30岁的张雨霏跃入洛杉矶奥运泳池的那一刻，岂论最终限定若何，她的眼力，早已朝上洛杉矶的赛场，投向更远的明天。

作家：陈小闵